Yoga

Position de yoga

le yoga

L'harmonie du corps & de l'esprit

Le planning 2018/2019

 LundiMardiMercrediJeudiVendredi
09h30 - 10h45Énergie
Icône Énergie
Yoga Doux
Icône Stabilité
10h30 - 11h45Ashtanga
Icône Ashtanga
16h00 - 17h00
Yoga Enfant 4/10 ans
(sur inscription)
14h00 - 15h30Yoga Doux
Icône Stabilité
17h00 - 18h00
Yoga Ado 11/15ans
(sur inscription)
18h15 - 19h30Ashtanga Débutant
Icône Ashtanga
18h30 - 19h45Yoga Doux
Icône Stabilité
Énergie
Icône Énergie
19h00 - 19h45Méditation/Y. NIDRA
Icône Pranayama
20h00 - 21h15Énergie
Icône Énergie
Yoga Doux
Icône Stabilité
Ashtanga
Icône Ashtanga

Planning sur la base de 36 semaines à l’année.

Les cours sont susceptibles d’évoluer dans le courant de l’année et selon les inscriptions.

Les tarifs du yoga

  • 10 séances
  • 150
  • 15€ / Séance
  • Validité : 1 an
  • Le trimestre
  • 180
  • 15€ / Semaine
  • 12 semaines, illimité
  • L’année
  • 450
  • 12.5€ / Semaine
  • 36 semaines, illimité

Méditation / Y. Nidra

à l'unité : 10€

à l'année : 200€

Séance à l'unité : 15€

Les Stages

Les stages permettent une pratique soutenue, équilibrée par des temps de repos, de réflexion, d’échange. Ils constituent également un approfondissement tout en étant accessibles aux débutants.

Les places étant limitées, veuillez réserver à l’avance au +33 6 16 01 74 89

WE A LA DECOUVERTE DE SOI

Vendredi 15 Novembre

Prix : 30€ (1 pratique yoga + 1 atelier à thème) / 100€ WE complet (hors yoga parents/enfants)

18h00-19h30: YOGA « les ouvertures »

19h30 – 20h30: SOPHROLOGIE » Prendre du recul » avec Stéphanie ESPINASSE

réservations au 06 16 01 74 89 (par SMS)

WE A LA DECOUVERTE DE SOI

Samedi 16 Novembre

Prix : 30€ (1 pratique yoga + 1 atelier à thème) / 100€ WE complet (hors yoga parents/enfants)

9h00 – 10h45 : ASHTANGA YOGA 1ère série simplifiée (pratique dynamique)

11h – 12h00 : HYPNOSE avec Sébastien BRAS

14h30 – 15h30: YOGA PARENT/ENFANT (4 à 11 ans) atelier à 20€ avec Aude LACAZE

16h – 18h45: OSTEOPATHIE et YOGA » Les problèmes de dos » avec Marion Massacrier

réservations au 06 16 01 74 89 (par SMS)

WE A LA DECOUVERTE DE SOI

Dimanche 17 Novembre

Prix : 30€ (1 pratique yoga + 1 atelier à thème) / 100€ WE complet (hors yoga parents/enfants)

9h – 10h00: NATUROPATHIE avec Anne COLDEFY

10h15 – 12h00: YOGA/MEDITATION/PRANAYAMA

réservations au 06 16 01 74 89 (par SMS)

Unité, équilibre et bienveillance

Découvrez le yoga

Le yoga est un art de vivre millénaire originaire de l’Inde. Il s’agit d’une recherche d’équilibre entre le corps, le mental et le souffle.

À travers un enchaînement de postures (asana) et de moments de détente, la leçon devient un temps pour soi hors de l’agitation du quotidien, propice à l‘écoute des sensations et de la respiration (pranayama).

La régularité de la pratique permet de mieux vivre en toutes circonstances.

À chacun son yoga !

De nombreuses techniques existent aujourd’hui. Cela témoigne d’une richesse et d’une pluralité du Yoga. Différentes pratiques vous seront proposées afin de répondre à vos besoins, permettant à chacun de trouver l’expression qui lui convient.

  • Ashtanga Yoga : pratique dynamique et intense
  • Yoga de l’Énergie : ajustement, équilibre et profondeur
  • Yoga Doux : pratique adaptée et évolutive
  • Pranayama / Méditation / Yoga Nidra : exercices respiratoires, présence, pleine conscience, relaxation

Pour qui ?

Nul besoin de souplesse ou de performance, au fil des séances, il s’agit de développer son aptitude à vivre en harmonie avec le monde environnant.

Le Yoga s’adresse à toute personne désireuse d’exercer son corps et de faciliter un meilleur équilibre nerveux. Chaque élève évolue en fonction de son rythme personnel.

Votre professeur

Chevignon Sandrine

  • Professeur de yoga, diplômée de l’E.F.Y.S.E (École Française du Sud-Est), formation en 4 ans
  • Formation continue en Yoga Nidra

    2018 Séminaire avec André Riehl, Toulouse

  • 2017 Formation en Méditation de Pleine Conscience (MBSR)
  • Formation continue en Ashtanga Yoga

    2016 Workshop avec Petri Raisanen, Marseille

    2015 Workshop avec Caroline Boulinguez, Toulouse

  • 2012 à 2014 Professeur de Yoga à l’Université Champollion à Rodez de (STAPS)
  • 1997/2014 Professeur d’Education Physique et Sportive

Il s’agit de Hatha Yoga. Le Yoga de l’énergie est imprégné de l’enseignement de l’indien TKV DESIKACHAR et de R. CLERC. «En douceur mais en profondeur ».

Recherche de la qualité du souffle (lent, ample, régulier). Fluidité des mouvements grâce au geste qui se lie à la respiration. Importance du regard intérieur, développement du ressenti (ressentir les ambiances intérieures générées par les postures, ressentir l’action de la respiration et l’activation de l’énergie vitale dans tout le corps). Une pratique adaptée aux besoins et aux capacités de chacun. Développement de la concentration par l’attention amenée sur le souffle, sur le ressenti, sur les énergies qui circulent en soi. La concentration amène à vivre davantage l’instant présent.