Yoga - La Grange Yoga

Le planning 2022/2023

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi
09h30 - 10h45		Yoga Doux		Énergie
10h00 - 11h15	Ashtanga	10h45 - 11h15 Méditation
15h00 - 16h30				Yoga Doux SENIORS
18h00 - 19h15			Énergie
18h15 - 19h30		Ashtanga Débutant
18h30 - 19h45	Yoga Doux
19h30 - 20h45			Yoga Doux
20h00 - 21h15	Énergie		20h50 - 21h30 Méditation/Y. NIDRA	Ashtanga

Planning sur la base de 36 semaines à l’année.

Les cours sont susceptibles d’évoluer dans le courant de l’année et selon les inscriptions.

10 séances
150 €
15€ / Séance
Validité : 1 an

Le trimestre
190 €
15€ / Semaine
12 semaines, illimité

L’année
470 €
13€ / Semaine
36 semaines, illimité

Méditation / Y. Nidra

à l'unité : 10€

Séance à l'unité : 15€

Les Stages

Les stages permettent une pratique soutenue, équilibrée par des temps de repos, de réflexion, d’échange. Ils constituent également un approfondissement tout en étant accessibles aux débutants.

Les places étant limitées, veuillez réserver à l’avance au +33 6 16 01 74 89

JOURNEE 100% CHAKRAS

Dim 19 MARS 2023

Prix : 80€

Découverte, activation et harmonisation avec la Sonothérapie, l’E.F.T. (Emotional Freedom Techniques) et le Yoga.
Animé par Morgan CORVISIER, Sandrine CHEVIGNON et Olivier DURANT

WE YOGA/SONOTHERAPIE/CARTOMANCIE

Du 24 au 26 MARS 2023

Prix : 310€

Comprend:
- méditation, pranayama, HATHA YOGA, séances douces régénératrices.
-1 séance de sonothérapie.
- découverte de la cartomancie et arts divinatoires.
- logement dans une maison-gîte d’exception avec piscine,sauna(Couffouleux 81)
- repas végetariens bio, local
(Avec supplément: massages et guidances)

WE YOGA / AUBRAC / MEDITATION

29 SEPTEMBRE au 1er OCT 2023

Prix :

Comprend:
- séances quotidiennes de yoga, méditation, pranayama, mantras, nidra
- sortie Aubrac accompagné d’un guide local, repas buron
- logement
- repas bio, local

CARTOMANCIE

Dim 16 AVRIL 2023 de 9h à 12h

Prix : 35€

Approfondissement et fabrication de son jeu de Runes avec Morgan CORVISIER.

WE YOGA/MEDITATION/DETENTE

Du 27 JANVIER au 29 JANVIER 2023

Prix : 310€

Comprend:
- méditation, pranayama, HATHA YOGA, séances douces régénératrices.
- logement dans une maison-gîte d’exception avec piscine,sauna(Couffouleux 81)
- repas végetariens bio, local
(Massages avec suppléments)

APAISEMENT EMOTIONNEL

Dim 14 MAI 2023 de 9h à 12h

Prix : 40€

Apaisement émotionnel avec les Fleurs de Bach et bain sonore.
Animé par Olivier DURANT et Morgan CORVISIER

chevignon

Prix :

chevignon

Prix :

Unité, équilibre et bienveillance

Découvrez le yoga

Le yoga est un art de vivre millénaire originaire de l’Inde. Il s’agit d’une recherche d’équilibre entre le corps, le mental et le souffle.

À travers un enchaînement de postures (asana) et de moments de détente, la leçon devient un temps pour soi hors de l’agitation du quotidien, propice à l‘écoute des sensations et de la respiration (pranayama).

La régularité de la pratique permet de mieux vivre en toutes circonstances.

À chacun son yoga !

De nombreuses techniques existent aujourd’hui. Cela témoigne d’une richesse et d’une pluralité du Yoga. Différentes pratiques vous seront proposées afin de répondre à vos besoins, permettant à chacun de trouver l’expression qui lui convient.

Ashtanga Yoga : pratique dynamique et intense
Yoga de l’Énergie : ajustement, équilibre et profondeur
Yoga Doux : pratique adaptée et évolutive
Pranayama / Méditation / Yoga Nidra : exercices respiratoires, présence, pleine conscience, relaxation

Pour qui ?

Nul besoin de souplesse ou de performance, au fil des séances, il s’agit de développer son aptitude à vivre en harmonie avec le monde environnant.

Le Yoga s’adresse à toute personne désireuse d’exercer son corps et de faciliter un meilleur équilibre nerveux. Chaque élève évolue en fonction de son rythme personnel.

Votre professeur

Chevignon Sandrine

Professeur de yoga, diplômée de l’E.F.Y.S.E (École Française du Sud-Est), formation en 4 ans
Formation continue en Yoga Nidra
2018 Séminaire avec André Riehl, Toulouse
2017 Formation en Méditation de Pleine Conscience (MBSR)
Formation continue en Ashtanga Yoga
2016 Workshop avec Petri Raisanen, Marseille

2015 Workshop avec Caroline Boulinguez, Toulouse
2012 à 2014 Professeur de Yoga à l’Université Champollion à Rodez de (STAPS)
1997/2014 Professeur d’Education Physique et Sportive

Yoga de l’Énergie

Il s’agit de Hatha Yoga. Le Yoga de l’énergie est imprégné de l’enseignement de l’indien TKV DESIKACHAR et de R. CLERC. «En douceur mais en profondeur ».

Recherche de la qualité du souffle (lent, ample, régulier). Fluidité des mouvements grâce au geste qui se lie à la respiration. Importance du regard intérieur, développement du ressenti (ressentir les ambiances intérieures générées par les postures, ressentir l’action de la respiration et l’activation de l’énergie vitale dans tout le corps). Une pratique adaptée aux besoins et aux capacités de chacun. Développement de la concentration par l’attention amenée sur le souffle, sur le ressenti, sur les énergies qui circulent en soi. La concentration amène à vivre davantage l’instant présent.

Yoga Doux

Hatha Yoga très doux et respectueux des potentialités de chacun.

Cette pratique est destinée aux personnes désireuses de dépasser les obstacles au bon fonctionnement de leur corps. De dépasser les tensions, les émotions qui bloquent et entravent le fonctionnement de leurs ressources. L’un des concept fondamental du Yoga concerne la faculté à pouvoir se réapproprier sa vie et sa santé. Pour bien rentrer dans l’esprit du Yoga, il faut faire de son corps un allié : l’apprivoiser.

Méditation - Pleine Conscience

La méditation, c’est avant tout apaiser le mental et mieux vivre l’instant présent.

Cela consiste à se familiariser avec une vision claire et juste des choses et de cultiver des qualités que nous possédons tous en nous. C’est permettre de développer sa concentration et son attention. Dans ce cours nous proposerons un travail sur le Pranayama. Le Pranayama est l’art de réguler, allonger le souffle. Il s’agit de travailler sur la qualité du souffle grâce à des exercices spécifiques.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de Yoga enseigné par SRI K. Pattabhi Jois à MYSORE en INDE

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre mental et développe la concentration.